Salkantay trek altitude: výška, náročnost a výšková nemoc

Celá náročnost leží na druhém dni. Po snídani vyrazíte z tábora ve výšce asi 3900 metrů a za 3 až 4 hodiny vystoupáte 730 metrů do sedla. Nejprudší úsek je serpentina po volných kamenech těsně pod ledovcem.

V sedle jste teprve v polovině. Potom sestoupíte 1760 metrů během jednoho odpoledne: nejdřív po morénách do Wayracmachay, pak údolím do Chaullay ve výšce 2900 metrů. Počítejte s asi 22 km a 9 hodinami chůze včetně přestávek.

Jak vysoko sedlo přesně leží a co vás čeká nahoře, popisujeme v článku Abra Salkantay: sedlo a hora Salkantay.

Pro srovnání: sedlo leží o 3027 metrů výš než Sněžka. Rozdíl je v tom, že tam vede obyčejná stezka, bez lan a bez lezení.

Na internetu najdete pro Salkantay cokoli mezi 55 a 80 km a převýšení skoro nikde. Naši vlastní trasu jsme změřili na mapě s výškovými daty ze satelitu. Takhle vypadá pětidenní trek.

Nejvíc překvapí klesání. Nastoupáte méně než na Inca Trail, ale sestoupíte o víc než 1000 metrů víc. Kdo má potíže s koleny, pocítí Salkantay hlavně druhý a čtvrtý den.

Největší riziko není sedlo, ale přílet do Cusca. Ve studii mezi 991 cestovateli na letišti v Cuscu dostalo výškovou nemoc 48,5 % z nich, v pozdější studii 39 %. To je skoro každý druhý, ať jste kdokoli.

Aklimatizujte se proto aspoň dvě noci v Cuscu. Ještě lépe: první jednu nebo dvě noci strávte v níže položeném Posvátném údolí, jak doporučuje CDC. Vynechte alkohol a prvních 48 hodin to nežente.

• Čaj z koky je dobrý a patří k tomu, ale nechrání: výzkum v Cuscu žádný rozdíl nenašel.
• Acetazolamid (Diamox) je jediný lék s prokázaným účinkem. Zeptejte se svého lékaře nebo v centru cestovní medicíny, jestli je pro vás vhodný.
• Bolest hlavy s nevolností, závratí nebo únavou je na začátku běžná. Řekněte to hned průvodci.
• Varovné příznaky: dušnost v klidu, zmatenost nebo vrávoravá chůze. Pak hned sestupujete.

Náš průvodce má vždy s sebou kyslík a lékárničku. Do Soraypampy vede silnice, takže kdo onemocní první den, je za 3 až 4 hodiny autem zpátky v Cuscu. Po sedle rychle klesáte, a to pomáhá.

Pro výšku to nehraje roli. V obou variantách spíte první noc ve 3900 metrech a sedlo přecházíte druhý den. Rozdíl je v kilometrech a v odpočinku po sedle.

Chcete ujít co nejméně? Vyberte čtyři dny: minibus vám ušetří 17 km. Chcete celou trasu pěšky a klidné odpoledne v termálních pramenech po nejtěžším dni? Vyberte pět dní.

• Chcete méně kilometrů a máte o den méně

  Salkantay, 4 dny

  Stejné sedlo, s úsekem minibusem po sestupu.

• Chcete ujít celou trasu, s odpočinkem po sedle

  Salkantay, 5 dní

  Chatky v Chaullay, káva a termální prameny třetí den.

Musíte zvládnout 9 hodin chůze se stoupáním 730 metrů nad 4000 metry a sestupem 1760 metrů, a druhý den jít dál. To chce dobrou základní kondici, ale žádné horolezecké zkušenosti: nic se neleze a stezka je zřetelná.

Dobrý test je Sněžka z Pece pod Sněžkou, zhruba 800 metrů převýšení nahoru i dolů. Pokud ji zvládnete dvakrát za víkend bez bolavých kolen, Salkantay dáte.

Tréninkový plán na osm týdnů

• Třikrát týdně 45 až 90 minut kola, běhu nebo svižné chůze.
• Jedna dlouhá túra o víkendu, postupně od 4 do 7 hodin, s batohem 5 kg.
• Schody nahoru i dolů: v paneláku, v parkovacím domě nebo v kopcích. Právě sestup trénuje kolena.
• Dvakrát týdně posilování: dřepy a výpady na stehna.
• Rozchoďte boty a zvykněte si na hole.

Salkantay můžete jít bez průvodce: žádné pravidlo to nezakazuje a stezka se dobře sleduje. Zaplatíte ale vstup 20 solů v Mollepatě (Peruánci 10). Že je trek zdarma, jak píšou některé české blogy, neplatí.

Bez průvodce je trek náročnější. Stan, spacák a jídlo nesete sami, snadno 12 až 15 kg, přes sedlo ve 4630 metrech. A nikdo nehlídá první příznaky výškové nemoci, ani když v sedle leží mlha.

S námi nesete jen denní batoh. Koně vezou vaše zavazadla, kuchaři vaří a průvodce má s sebou kyslík. Vše o samotné trase najdete v našem průvodci po treku Salkantay.

Na briefingu dostanete tašku na 7 kg věcí, včetně půjčeného spacáku. Ta jede na koních. Sami nesete jen denní batoh s vodou, bundou do deště, teplou vrstvou a svačinou.

Když už nemůžete, můžete si na začátku stoupání najmout koně na jízdu. Není v ceně: platíte majiteli na místě a v hotovosti. Kůň vás vyveze nahoru, dolů jdete sami.

Od května do září je sucho a jasno, ale zima. V Cuscu klesá teplota v červenci v průměru na 1,6 stupně pod nulou. První tábor leží o 500 metrů výš, takže v noci mrzne, a v sedle brzy ráno silně fouká.

Od prosince do března hodně prší. Sestup je blátivý, v sedle může ležet čerstvý sníh a padají sesuvy. V únoru Salkantay nechodíme, ani o jarních prázdninách: bezpečnost hostů je na prvním místě.

Nejlepší poměr počasí a davů najdete koncem dubna, v květnu, září a říjnu, třeba o podzimních prázdninách. Víc o počasí po měsících najdete v našem průvodci počasí v Peru a na Machu Picchu.

Věk sám o sobě problém není: podle CDC nemají starší lidé vyšší riziko a děti dostávají výškovou nemoc stejně často jako dospělí. Rozhoduje vaše zdraví. Podle lékařských doporučení byste neměli jít při:

• Infarktu nebo mrtvici v posledních třech měsících, nebo nestabilní angině.
• Srdečním selhání, které není pod kontrolou.
• Astmatu nebo těžké CHOPN, které nejsou pod kontrolou.
• Rizikovém těhotenství.

Máte vysoký tlak, nemoc srdce nebo slabá kolena? Poraďte se nejdřív s lékařem. V dubnu 2025 zemřel v Soraypampě na zástavu srdce kolumbijský turista ve věku 63 let. Prohlídka před cestou není zbytečná.