Salkantay trek altitude: højde, sværhedsgrad og hvor hård turen er

Hele sværhedsgraden ligger på dag 2. Efter morgenmaden går du fra lejren i omkring 3.900 meter og stiger 730 meter på 3 til 4 timer til passet. Det stejleste stykke er en zigzag over løse sten lige under gletsjeren.

På passet er du kun halvvejs. Derefter går du 1.760 meter ned på én eftermiddag: først over moræner til Wayracmachay, så ned i dalen til Chaullay i 2.900 meter. Regn med omkring 22 km og 9 timers gang med pauser.

Hvor højt passet præcis ligger, og hvad der venter på toppen, kan du læse i Salkantay pass altitude: Abra Salkantay og bjerget.

Til sammenligning ligger passet 152 meter højere end toppen af Matterhorn. Forskellen er, at du går derop ad en almindelig sti, uden reb og uden klatring.

På nettet står der alt fra 55 til 80 km for Salkantay, og næsten ingen nævner højdemetrene. Vi har målt vores egen rute på kortet med højdedata fra satellit. Sådan ser femdagesturen ud.

Det tal, der springer i øjnene, er nedstigningen. Du stiger mindre end på Inkastien, men går over 1.000 meter mere ned. Har du dårlige knæ, mærker du Salkantay mest på dag 2 og dag 4.

Den største risiko er ikke passet, men ankomsten til Cusco. I en undersøgelse af 991 rejsende i lufthavnen i Cusco fik 48,5 procent højdesyge, i en senere undersøgelse 39 procent. Det er næsten hver anden, uanset hvem du er.

Akklimatiser derfor mindst to nætter i Cusco. Endnu bedre: sov de første en eller to nætter i Den Hellige Dal, som ligger lavere, som CDC anbefaler. Drop alkohol og tag den med ro de første 48 timer.

• Kokate smager godt og hører med, men beskytter ikke: forskning i Cusco fandt ingen forskel.
• Acetazolamid (Diamox) er det eneste middel med dokumenteret effekt. Spørg din læge eller en vaccinationsklinik, om det passer til dig.
• Hovedpine med kvalme, svimmelhed eller træthed er normalt i starten. Sig det til din guide med det samme.
• Faresignaler: åndenød i hvile, forvirring eller usikker gang. Så går du ned med det samme.

Vores guide har altid ilt og førstehjælpsudstyr med. Der går vej helt til Soraypampa, så bliver du syg på dag 1, kører du tilbage til Cusco på 3 til 4 timer. Efter passet falder du hurtigt, og det hjælper.

For højden gør det ingen forskel. I begge versioner sover du første nat i 3.900 meter og går over passet på dag 2. Forskellen ligger i kilometerne og i hvilen efter passet.

Vil du gå så lidt som muligt, så vælg fire dage: minibussen sparer dig for 17 km. Vil du gå hele ruten til fods og have en rolig eftermiddag i de varme kilder efter den hårdeste dag, så vælg fem dage.

• Du vil gå færre kilometer og har en dag mindre

  Salkantay, 4 dage

  Samme pas, med et stykke i minibus efter nedstigningen.

• Du vil gå hele ruten, med hvile efter passet

  Salkantay, 5 dage

  Hytter i Chaullay, kaffe og varme kilder på dag 3.

Du skal kunne gå 9 timer med 730 meters stigning over 4.000 meter og 1.760 meter ned, og dagen efter skal du videre. Det kræver en god grundform, men ingen bjergerfaring: der er ingen klatring, og stien er tydelig.

Danmarks højeste punkt, Møllehøj, er 171 meter. Du kan altså ikke træne højden hjemme, men du kan sagtens træne benene og udholdenheden.

En træningsplan på otte uger

• Tre gange om ugen 45 til 90 minutter på cykel, løb eller rask gang.
• Én lang gåtur i weekenden, fra 4 timer op til 7 timer, med en rygsæk på 5 kg.
• Trapper op og ned i en opgang, et parkeringshus eller et stadion. Det er netop nedturen, der træner knæene.
• To gange om ugen styrke: squats og lunges til lårene.
• Gå dine støvler til og øv dig med vandrestave.

Har du gået en dagstur i Norge eller Alperne med 800 meter op og 1.200 meter ned uden at være smadret bagefter, så kan du klare Salkantay.

Du må gerne gå Salkantay uden guide: ingen regel forbyder det, og stien er nem at følge. Du betaler dog 20 soles i entré ved Mollepata (peruanere 10). At turen er gratis, passer ikke.

Uden guide bliver turen hårdere. Du bærer selv telt, sovepose og mad, hurtigt 12 til 15 kg, over et pas i 4.630 meter. Og ingen holder øje med de første tegn på højdesyge, heller ikke når tågen ligger over passet.

Med os bærer du kun en dagsrygsæk. Hestene bærer din bagage, kokkene laver maden, og din guide har ilt med. Alt om selve ruten finder du i vores guide til Salkantay trek.

Til briefingen får du en taske til 7 kg udstyr, inklusive en lejet sovepose. Den kommer med hestene. Selv bærer du kun en dagsrygsæk med vand, regnjakke, et varmt lag og lidt snacks.

Kan du ikke mere, kan du leje en ridehest ved starten af stigningen. Den er ikke med i prisen: du betaler ejeren på stedet og kontant. Hesten bærer dig op, ned går du selv.

Fra maj til september er det tørt og klart, men koldt. I Cusco falder temperaturen i juli i gennemsnit til 1,6 graders frost. Den første lejr ligger 500 meter højere, så der er frost om natten, og på passet blæser det hårdt tidligt om morgenen.

Fra december til marts regner det meget. Nedstigningen bliver mudret, der kan ligge nysne på passet, og der går jordskred. I februar går vi ikke Salkantay: vores gæsters sikkerhed kommer først.

Den bedste balance mellem vejr og trængsel finder du i slutningen af april, maj, september og oktober, også i efterårsferien i uge 42. Mere om vejret måned for måned står i vores guide til vejret ved Machu Picchu.

Alder i sig selv er ikke et problem: ifølge CDC har ældre ingen ekstra risiko, og børn får lige så ofte højdesyge som voksne. Dit helbred er det, der tæller. Ifølge de medicinske retningslinjer bør du blive hjemme ved:

• Et hjerteanfald eller en blodprop i hjernen inden for de sidste tre måneder, eller ustabil angina.
• Hjertesvigt, der ikke er under kontrol.
• Astma eller svær KOL, der ikke er under kontrol.
• En graviditet med forhøjet risiko.

Har du forhøjet blodtryk, en hjertesygdom eller dårlige knæ, så tal med din læge først. I april 2025 døde en colombiansk turist på 63 år af hjertestop i Soraypampa. Et tjek inden afrejse er ikke overflødigt.