Salkantay trek altitude: høyde, høydesyke og hvor krevende turen er

Alt det tunge ligger på dag 2. Etter frokost går du fra leiren på omtrent 3900 meter og stiger 730 meter på 3 til 4 timer til passet. Den bratteste biten er en sikksakk over løs stein rett under breen.

På passet er du bare halvveis. Deretter går du 1760 meter ned på én ettermiddag: først over morener til Wayracmachay, så ned i dalen til Chaullay på 2900 meter. Regn med omtrent 22 km og 9 timer gange med pauser.

Hvor høyt passet ligger, og hva som venter på toppen, kan du lese i Salkantay pass altitude: Salkantaypasset og fjellet.

Til sammenligning ligger passet 2161 meter høyere enn Galdhøpiggen. Forskjellen er at du går dit opp på en vanlig sti, uten tau og uten klatring.

På nettet står det alt fra 55 til 80 km for Salkantay, og nesten ingen oppgir høydemeterne. Vi har målt vår egen rute på kartet med høydedata fra satellitt. Slik ser femdagersturen ut.

Tallet som skiller seg ut, er nedstigningen. Du stiger mindre enn på Inkastien, men går over 1000 meter mer ned. Har du dårlige knær, kjenner du Salkantay mest på dag 2 og dag 4.

Den største risikoen er ikke passet, men ankomsten til Cusco. I en studie av 991 reisende på flyplassen i Cusco fikk 48,5 prosent høydesyke, i en senere studie 39 prosent. Det er nesten annenhver, uansett hvem du er.

Akklimatiser derfor minst to netter i Cusco. Enda bedre: sov de første en eller to nettene i Den hellige dalen, som ligger lavere, slik CDC anbefaler. Dropp alkohol og ta det rolig de første 48 timene.

• Kokate smaker godt og hører med, men beskytter ikke: forskning i Cusco fant ingen forskjell.
• Acetazolamid (Diamox) er det eneste middelet med dokumentert effekt. Spør fastlegen eller en reisevaksinasjonsklinikk om det passer for deg.
• Hodepine med kvalme, svimmelhet eller tretthet er vanlig i starten. Si det til guiden med en gang.
• Faresignaler: tung pust i hvile, forvirring eller ustø gange. Da går du ned med en gang.

Guiden vår har alltid oksygen og førstehjelpsutstyr med seg. Det går vei helt til Soraypampa, så blir du syk på dag 1, kjører du tilbake til Cusco på 3 til 4 timer. Etter passet synker du raskt, og det hjelper.

For høyden spiller det ingen rolle. I begge versjonene sover du første natt på 3900 meter og går over passet på dag 2. Forskjellen ligger i kilometerne og i hvilen etter passet.

Vil du gå minst mulig, velg fire dager: minibussen sparer deg for 17 km. Vil du gå hele ruten til fots og ha en rolig ettermiddag i de varme kildene etter den tøffeste dagen, velg fem dager.

• Du vil gå færre kilometer og har en dag mindre

  Salkantay, 4 dager

  Samme pass, med en strekning i minibuss etter nedstigningen.

• Du vil gå hele ruten, med hvile etter passet

  Salkantay, 5 dager

  Hytter i Chaullay, kaffe og varme kilder på dag 3.

Du må kunne gå 9 timer med 730 meter stigning over 4000 meter og 1760 meter ned, og dagen etter skal du videre. Det krever god grunnform, men ingen fjellerfaring utover vanlige turer: det er ingen klatring, og stien er tydelig.

Som nordmann har du en fordel: du kan trene på ekte motbakker og utforbakker. Har du gått Besseggen på en dag uten å være helt ferdig etterpå, har du det du trenger for Salkantay.

En treningsplan på åtte uker

• Tre ganger i uka 45 til 90 minutter sykling, løping eller rask gange.
• Én lang tur i helgen, fra 4 timer opp til 7 timer, med en sekk på 5 kg.
• Opp og ned: velg turer med mye nedstigning, eller trapper i byen. Det er nettopp nedoverbakkene som trener knærne.
• To ganger i uka styrke: knebøy og utfall for lårene.
• Gå inn støvlene og øv deg med staver.

Du kan gå Salkantay uten guide: ingen regel forbyr det, og stien er lett å følge. Du betaler likevel 20 soles i inngang ved Mollepata (peruanere 10). At turen er gratis, stemmer ikke.

Uten guide blir turen tøffere. Du bærer selv telt, sovepose og mat, fort 12 til 15 kg, over et pass på 4630 meter. Og ingen følger med på de første tegnene på høydesyke, heller ikke når tåka ligger over passet.

Med oss bærer du bare en dagstursekk. Hestene bærer bagasjen din, kokkene lager maten, og guiden har oksygen med seg. Alt om selve ruten finner du i guiden vår til Salkantay trek.

På briefingen får du en bag til 7 kg utstyr, inkludert en leid sovepose. Den går med hestene. Selv bærer du bare en dagstursekk med vann, regnjakke, et varmt lag og litt snacks.

Orker du ikke mer, kan du leie en ridehest der stigningen starter. Den er ikke med i prisen: du betaler eieren på stedet og kontant. Hesten bærer deg opp, ned går du selv.

Fra mai til september er det tørt og klart, men kaldt. I Cusco synker temperaturen i juli i snitt til 1,6 minusgrader. Den første leiren ligger 500 meter høyere, så det er kuldegrader om natta, og på passet blåser det kraftig tidlig om morgenen.

Fra desember til mars regner det mye. Nedstigningen blir gjørmete, det kan ligge nysnø på passet, og det går jordras. I februar, også i vinterferien, går vi ikke Salkantay: gjestenes sikkerhet kommer først.

Den beste balansen mellom vær og folkemengde finner du i slutten av april, mai, september og oktober, også i høstferien. Mer om været måned for måned står i guiden vår til klimaet ved Machu Picchu.

Alder i seg selv er ikke noe problem: ifølge CDC har eldre ingen ekstra risiko, og barn får like ofte høydesyke som voksne. Helsa di er det som teller. Ifølge de medisinske retningslinjene bør du la være ved:

• Et hjerteinfarkt eller hjerneslag de siste tre månedene, eller ustabil angina.
• Hjertesvikt som ikke er under kontroll.
• Astma eller alvorlig KOLS som ikke er under kontroll.
• Et svangerskap med økt risiko.

Har du høyt blodtrykk, en hjertesykdom eller dårlige knær, snakk med legen din først. I april 2025 døde en colombiansk turist på 63 år av hjertestans i Soraypampa. En sjekk før avreise er ikke bortkastet.